Tidak Apa-Apa, Menangis Saja Sebuah: Panduan untuk Menyembuhkan Luka Batin

Setiap orang pasti pernah terluka batinnya. Beruntung manusia dianugerahi kemampuan untuk menyembuhkan luka batinnya secara alami. Meski begitu, ada yang merasa kesulitan untuk menyembuhkan luka emosionalnya sendiri sehingga terbelenggu dalam luka batin. Rasa sakit yang dibiarkan tersebut dapat memicu beragam efek, mulai dari masalah psikis, kesehatan fisik yang tergganggu, hingga masalah perilaku yang mengarah ke hal-hal negatif.

Karenanya, luka batin perlu diatasi secara tepat agar bisa segera sembuh. Seseorang dikatakan pulih dari luka batin ketika ia dapat memahami dan menerima pikiran serta perasaan ‘mengganggu’ yang membuatnya merasa sakit secara emosional, sehingga ia merasa nyaman untuk menjalankan fungsi atau aktivitas sehari-hari. Bentuk pemahaman dan penerimaan itu beragam, termasuk menangis. Selain merupakan respons alami saat mengalami luka-baik fisik atau emosional, menangis sendiri merupakan salah satu bentuk coping mechanism, yaitu cara atau taktik seseorang dalam menghadapi situasi yang membuatnya merasa stres atau tertekan.

Langkah memahami dan menerima tersebut dibahas secara khusus dalam buku ini bersama beragam hal tentang luka batin lainnya, mulai dari mengidentifikasi luka, memahami penyebab luka, tahap merawat dan memulihkan luka, hingga langkah-langkah untuk meminimalkan luka batin pada masa mendatang.

Semoga buku ini dapat menjadi teman dalam perjalanan untuk menyembuhkan luka batin karena sejatinya proses menyembuhkan luka batin bukanlah aktivitas pasif. Dibutuhkan energi, waktu, upaya, dan komitmen agar seseorang dapat benar-benar pulih dari rasa sakit emosional yang telah ditumpuknya entah sejak kapan.