(Coming Soon)

Tidak Apa-Apa, Marah Saja: Sebuah Panduan Mengelola Emosi Untuk Mendapatkan Ketenangan Batin

Kemarahan adalah bagian dari emosi dasar manusia. Pengungkapan rasa ini secara berlebihan memang dapat menimbulkan masalah bagi diri sendiri maupun orang lain. Dampak yang dianggap merusak tersebut membuat kita cenderung diajarkan untuk menekan kemarahan. Namun, apakah ini adalah solusi yang tepat?

Rasa marah sendiri kerap datang tanpa diundang, sering kali menguasai hati dan pikiran, dan tak jarang meninggalkan luka. Jika rasa yang datang ini terus kita pendam, maka suatu ketika akan muncul ledakan kemarahan yang berpotensi menimbulkan kesulitan yang lebih besar, bahkan bertindak tidak rasional. Karenanya, seperti halnya emosi yang lain, marah juga perlu kita pahami dengan baik. Terlebih, meski berkesan negatif, marah sebenarnya adalah survival kit yang memicu otak kita untuk membuat tubuh bersiap atas segala kemungkinan yang ada. Karenanya, jika dikelola dengan pendekatan yang tepat, kemarahan sebenarnya bisa menjadi kekuatan besar.

Buku ini hadir untuk membahas itu semua. Dan, yang tidak kalah penting, buku ini juga membahas cara mengarahkan kemarahan secara positif tanpa melukai diri sendiri maupun orang lain. Tak hanya itu, buku ini juga diperkaya dengan tes untuk mengukur level kemarahan kita sehingga kita dapat menentukan langkah terbaik untuk menyalurkan emosi yang menggebu-gebu tersebut.

Semoga buku ini dapat menjadi teman dalam mengelola emosi yang kita rasakan. Sehingga cara pandang kita tentang marah dapat berubah. Kita pun makin mengerti bahwa di setiap letupan emosi sejatinya tersimpan peluang untuk tumbuh dan belajar. Dan pada akhirnya, kita memahami bahwa tidak apa-apa, marah saja. Yang penting, kita tahu bagaimana mengendalikannya.