(SEGERA TERBIT )

Habit Training: Langkah Mudah Melatih Mengubah Kebiasaan Buruk Menjadi Kebiasaan Baru yang Baik dan Positif

Orang-orang sukses dan berprestasi dalam bidang olahraga, akademis, maupun kegiatan sehari-hari-seperti selalu makan-makanan sehat, tepat waktu, hingga tidak menunda-nunda pekerjaan-pasti memiliki pengendalian diri yang luar biasa. Pengendalian diri dan kemauan yang kuat dari orang-orang tersebut sejatinya merupakan salah satu ciri dari kebiasaan.

Kebiasaan adalah hal-hal-baik atau buruk-yang dilakukan secara berulang sehingga meninggalkan kesan substansi dalam otak. Orang-orang dengan kebiasaan baik jarang sekali harus menahan godaan untuk bermalas-malasan, mengonsumsi makanan instan, atau menunda mengerjakan tugas. Sebab, kebiasaan baik yang tertanam akan menciptakan sebuah pola pikir yang well- educated sehingga dapat mengeliminasi godaan-godaan tersebut. Karenanya, tidak berlebihan jika kebiasaan baik disebut dapat memberi dampak yang besar dalam kehidupan kita.
Sayangnya, belum banyak yang paham tentang arti penting membangun kebiasaan baik. Padahal, kebiasaan baik dapat direncanakan dan dibentuk, bahkan dapat dimulai dari langkah yang kecil. Ya, dampak dari perilaku sederhana yang dilakukan secara berulang akan lebih cepat terlihat.

Buku ini sengaja dihadirkan untuk melengkapi wawasan kita dalam membangun kebiasaan baik. Di dalamnya membahas beragam hal tentang habit atau kebiasaan, mulai dari pemahaman tentang kebiasaan baik dan kebiasaan buruk, metode agar kita bisa move on dari berbagai kebiasaan yang dapat menghambat perkembangan diri, mitos-mitos tentang kebiasaan yang terlanjur dipercayai dan sanggahan ilmiahnya, hingga langkah-langkah aplikatif untuk membangun suatu kebiasaan baik berdasarkan kondisi dan kemampuan kita masing-masing.